擁抱你的抑郁情緒 | 心理療愈 | 緩解抑郁、自卑、焦慮

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【內容簡介】

◎本書的兩位作者都是抑郁情緒和自殺行為方面的國際知名專家,均有近30年的抑郁康復工作經驗。
◎情緒低落的普通人和抑郁癥患者必讀。
◎本書將從接納承諾療法、正念 、自我關懷、積極心理學、神經科學等視角,重新解讀抑郁癥。
◎本書將通過簡單、實用的方法,逐步指導你解決而不是逃避生活中使你感到抑郁的方方面面的問題。
◎書中提供的技術和工具將幫助你制訂具體的、積極的行動計劃,讓你避免再度陷入抑郁。

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